Apple Watch + Watchletics

iPhone + Apple Watch (+ HR-датчик): структурные тренировки через Watchletics + синхронизация в Intervals.icu.

Watchletics — приложение, которое позволяет выполнять структурированные тренировки прямо на Apple Watch с подсказками по темпу и пульсу.

1. Настройка интеграции Watchletics ↔ Intervals.icu

Установи Watchletics на iPhone — приложение автоматически поставится и на Apple Watch
Открой Watchletics на iPhone → Integrations → найди Intervals.icu → Connect → разреши read & write
После подключения:
- Watchletics будет подтягивать новые тренировки автоматически (примерно раз в несколько часов)
- Либо нажми Import в интеграции Intervals.icu для ручного импорта

2. Как получить структурированную тренировку на часы

Спланируй тренировку в Intervals.icu (чтобы она появилась в календаре)
В Watchletics на iPhone → Integrations → Intervals.icu → Import (если не подтянулось само)
Тренировка появится в Watchletics на Apple Watch

3. Как стартовать тренировку

Вариант A (рекомендую)

На Apple Watch открой Watchletics → выбери тренировку из списка → Start

Вариант B (если привык к Apple Workout)

Тренировки можно выполнять и через Apple Workout app, но для структурированных тренировок удобнее запускать именно из Watchletics.

4. Как выгрузить результат в Intervals.icu

По умолчанию после выполнения тренировки Watchletics автоматически экспортирует результат в Intervals.icu (если включено)
Если нужно вручную: Watchletics на iPhone → History → Export → Export to Intervals.icu

Тренировки параллельно сохраняются в Apple Health.

5. Решение проблем

Watchletics не стартует или не пишет GPS/Health

Если видишь сообщение про permissions на часах (“Please accept permissions…”):

iPhone → Settings → Health → Apps → Watchletics → включи все разрешения (read/write)

Нет маршрута или пейса

iPhone → Settings → Privacy & Security → Location Services → Watchletics → разреши геолокацию (проверь и на iPhone, и на Watch)

6. Подключение HR-датчика (нагрудный ремень)

Чтобы пульс с ремня попал в тренировку на Apple Watch:

Надень ремень, смочи контакты, затяни нормально
Переведи ремень в режим сопряжения (обычно активируется автоматически, когда ремень надет)
На Apple Watch: Settings → Bluetooth → найди ремень в списке Health Devices → нажми для подключения

Важно: если ремень уже подключен к iPhone или другому устройству рядом — отключи там Bluetooth, чтобы ремень не “прилип” к другому хосту. Это частая причина проблем с подключением.

Если пульса всё равно нет

Проверь, что ремень подключён именно к часам (а не к телефону)
Перезапусти Apple Watch
Попробуй “забыть” устройство в Bluetooth и подключить заново